こんにちは！
オンラインと兵庫県姫路市明石市のフラメンコ教室Tea House Flamencoの静利奈（しずか りな）です。
筋⾁は何もしなければ年齢とともにどんどん減少していくのをご存知ですか？
筋⾁の中でも特に衰えやすいのは脚の筋⾁！
筋肉量の減少が引き起こす問題
・起き上がるのがつらい
・つまずく、転ぶ
・肥満のリスク
・物忘れ、認知症のリスク
・骨粗しょう症
など
健康寿命が大切。人生100年時代に
自立した生活を！
健康寿命とは、自立して日常生活を送れる期間のこと。
女性では平均12年、男性では9年の間、多くの人が要支援や要介護の状態になりがちです。
歳を重ねてもイキイキと生活するためには、筋力を保つことが大切です。
40代以降の筋肉減少に対する不安を行動へと変えましょう。
一緒にフラメンコを楽しく踊って、筋力を保ちましょう☺
フラメンコってどんな感じかな？
運動あまりしていないけどできるかな？
リズム感ないけどできるかな？
という方はぜひ体験レッスンを受けてみてください☺
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