こんにちは！
オンラインと姫路市明石市のフラメンコ教室Tea House Flamenco（ティーハウスフラメンコ）の
静 利奈（しずか りな）です。
先日タイに行ってきました。
暖かいだけでハッピーな気持ちになりました！
帰ってきたら日本は極寒…
これは踊るしかないですね～
寒い時にフラメンコを踊るのは、体に良い面がたくさんあります！🔥💃
✅ 寒い時にフラメンコを踊るメリット
1️⃣ 体が温まる → 血行促進
- フラメンコは**ステップ・ブラソ（腕の動き）・サパテアード（足踏み）**で全身を使うから、
- 体温が上がって血行が良くなる！
- 冷え性の改善 にも役立ちます。
2️⃣ 筋肉が温まって柔軟性UP
- 動くことで筋肉が温まり、関節がスムーズに動くようになる。
- 怪我のリスクも減るけど、最初はストレッチをしっかりするのが大事！
3️⃣ 代謝アップ → 免疫力向上
- 有酸素運動＋無酸素運動の組み合わせだから、基礎代謝が上がる！
- 代謝が良くなると免疫力が上がり、風邪をひきにくくなります。
4️⃣ 冬でも汗をかいてデトックス効果
- フラメンコは激しい動きも多いから、冬でもしっかり汗をかける！
- 汗をかくことで体内の老廃物を排出。
5️⃣ 気分が上がる！
- 寒いと気分が沈みがちだけど、フラメンコを踊るとエネルギッシュなリズムと動きで気持ちも前向きになる！
- セビジャーナスやブレリアで盛り上がるのも最高！
⚠️ 気をつけるポイント
- 寒いと筋肉が固くなりやすいので、ウォームアップをしっかり！
- 汗をかいた後は冷えないようにすぐ着替える！
- 寒い場所で踊るときは、足元が冷えないように靴下やレッグウォーマーを活用！
🎶 まとめ
✅ 寒い時こそフラメンコ！ 💃🔥
- 体が温まる＆血行促進
- 筋肉がほぐれて怪我しにくくなる
- 免疫力アップで風邪予防
- 気分も上がって冬でも元気！
寒い時こそフラメンコで**”アンダルシアの太陽”** を感じましょう！☀️🎶
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